Editora Aleph ::: Catálogo de Turismo em Promoção até 12 de março!

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Águas de - dezembro a - Março!

Pessoal, compartilho esta mensagem recebida via e-mail apenas para descontrair. Vejo que o caos que as chuvas têm provocado em São Paulo tem provocado profundas reflexões nos paulistanos... Confiram!

- Se a São Silvestre fosse em janeiro, o Cesar Cielo ia humilhar!

- Depois do airbag, os coletes salva-vidas são os opcionais mais importantes nos carros de São Paulo;

- O melhor serviço de entrega em SP é do Submarino;

- Ninguém passa fome em São Paulo, Bolinho de Chuva é o que não falta;

- Proposta indecente: "Vamos assistir a chuva lá em casa hoje?";

- Quem acha que a água do mundo está acabando não mora em SP;

- Bob Esponja diz pra Lula Molusco: “Bora pra Sao Paulo!! Da atè pra gente ir no Shopping!!";

- O Prefeito em ligação para o além: "Noé! Precisamos de você aqui em Sampa!!";

- Exercícios físicos? "Sim, o meu passeio ciclístico de hoje fiz de pedalinho";

- Boom imobiliário: Agora, todo paulistano tem casa com vista para o mar;

- Boom imobiliário 2: Tem carioca morrendo de inveja, agora São Paulo tem dois mares: Mar-ginal Tiete e Mar-ginal Pinheiros;

- Tá chovendo tanto em Sampa que esperei o Pica-Pau passar, pra descer a Rebouças de barril;

- Fagner para Kassab: “Quem dera ser um peixe para em teu límpido aquário mergulhar...";

- Programa assistencial: O Lula, para fazer a fita da Dilma, está lançando o "BALSA-família" pra ajudar São Paulo;

- Pelo menos a SABESP cumpriu o prometido: água e esgoto na casa de todo mundo;

- O Kassab tá trocando o bilhete Único pelo bilhete ÚMIDO;

- A Marta disse para o Kassab: Relaxa e bóia;

- Papo de boteco entre amigos: "Meu, eu fui salvo da enchente porque eu estava transando... com uma boneca inflável";

- Depois de tanta chuva, Kassab anunciou a construção da hidroelétrica do Anhangabaú;

- Em SP não se fala mais direita e esquerda... agora é bombordo e estibordo;

- Já está em funcionamento o novo equipamento turístico da capital: o Parque Aquassab!

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Espaço "Dicas de Viagens e Turismo": Jogos de Guerra

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Vá de Bike, sempre!

..:: 10 motivos para você pedalar já! ::..

Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor. Então, força no pedal: use a bicicleta como meio de transporte alternativo e descubra um jeito delicioso de entrar em forma e salvar o planeta.

Sabe aquele dilema: "É melhor casar ou comprar uma bicicleta?" Se quer ficar em forma, levantar o astral e colaborar com o planeta, aposte na segunda opção. Pedalar é tudo de bom para deixar o corpo malhado e a mente tranqüila. Sem contar que a bike não polui o ambiente e não faz barulho, garantindo um mundo melhor.

É verdade que andar de bicicleta nas grandes cidades brasileiras não é fácil, porque falta infra-estrutura. Mas tudo está melhorando: um bicicletário aqui, uma ciclovia ali... A Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Bicicletas e Similares (Abraciclo) estima que mais de 24 milhões de pessoas pedalam todos os dias. Dessas, cerca de 53% usam a bike como meio de transporte. Ou seja: tem bastante gente descobrindo que circular por aí de bicicleta é uma mão na roda.

Apesar de ter que driblar carros, ônibus e poluição, você chega ao destino final disposta e feliz. "E não precisa pedalar quilômetros e quilômetros para obter benefícios. Indo de bike até a padaria diariamente, por exemplo, seu fôlego melhora e você ganha mais ânimo. Além disso, cada pedalada representa uma contribuição e tanto para a economia de poluentes na atmosfera", garante Marcelo Hendel, professor de educação física e especialista em treinamento de mountain bike, de Campinas (SP). Portanto, tire a bicicleta da garagem e também adote essa idéia. Você vai notar que o mundo de cima de uma bike é muito mais divertido.

..:: Pronta para experimentar? ::..

1. Emagrece: Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. Aumenta o fôlego: Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. Deixa as pernas torneadas: A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto - nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. Exercita a cabeça: O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. Economiza dinheiro: Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. Alivia o stress: Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. Ajuda a salvar o planeta: Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço - criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. Previne doenças: Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos
enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. Dribla os congestionamentos: A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito (veja no site).

10. Facilita conhecer a cidade: Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.

..:: Contribuição recebida por e-mail. Autor desconhecido.